D-vitaminbrist – symtom, orsaker och behandling
Trötthet, värk och nedstämdhet kan vara tecken på D-vitaminbrist. Läs om varför svenskar är extra utsatta, vilka värden som gäller och hur du åtgärdar bristen.
D-vitamin är ett av de vanligaste bristtillstånden i Sverige – särskilt under vinterhalvåret då solen inte står tillräckligt högt för att vår hud ska kunna bilda vitaminet. Många går runt med låga nivåer utan att veta om det, trots att symtomen påverkar både energi, humör och immunförsvar.
Vilka symtom ger brist?
Trötthet utan tydlig anledning, värk i muskler och leder, nedstämdhet, försämrat immunförsvar med återkommande infektioner och en allmän känsla av kraftlöshet är de vanligaste tecknen. Hos äldre ökar brist också risken för fallskador och osteoporos.
Vilka värden gäller?
Vi mäter 25-hydroxi-D-vitamin i blodet. Värden under 25 nmol/L räknas som uttalad brist, 25–50 nmol/L som insufficiens och över 75 nmol/L som optimalt för de flesta. Många mår bäst i intervallet 75–125 nmol/L.
Vilka tillhör riskgruppen?
Personer med mörk hudfärg, de som täcker huden av kulturella eller religiösa skäl, äldre, gravida, vegetarianer och personer med tarmsjukdom eller övervikt har högre risk. Även de som arbetar inomhus större delen av dagen drabbas ofta.
Behandling och uppföljning
Vid konstaterad brist börjar vi oftast med en högre uppladdningsdos under några veckor, följt av en underhållsdos. Vi följer upp värdena efter tre månader. Kostmässigt finns D-vitamin i fet fisk, ägg och berikade mejeriprodukter, men kosten räcker sällan för att åtgärda en etablerad brist.
På Sturebadet Läkarmottagning ingår D-vitamin i flera av våra hälsoundersökningar. Misstänker du brist kan vi enkelt mäta och lägga en plan tillsammans.
Vill du göra en hälsoundersökning?
Våra specialistläkare hjälper dig att tolka helheten – inte bara siffrorna. Boka tid eller kontakta oss för att diskutera vilket upplägg som passar dig bäst.