Hjärt-kärlsjukdom – riskfaktorer du kan påverka
Hjärtinfarkt och stroke är fortfarande Sveriges vanligaste dödsorsaker. Här är riskfaktorerna du själv kan göra något åt.
Hjärt-kärlsjukdom står för cirka en tredjedel av alla dödsfall i Sverige. Det goda är att en stor del är förebyggbar – upp till 80 procent enligt WHO – genom påverkbara livsstilsfaktorer.
De fem stora riskfaktorerna
Högt blodtryck, högt LDL-kolesterol, rökning, diabetes och övervikt är de mest etablerade riskfaktorerna. Var och en av dem ökar risken markant, och de förstärker varandra. Den som har flera samtidigt har en betydligt högre risk än summan av enskilda faktorer.
Stillasittande – den nya rökningen
Långa perioder av stillasittande, även hos personer som tränar regelbundet, är en oberoende riskfaktor. Att bryta sittandet varje halvtimme och nå minst 7 000–10 000 steg per dag är minst lika viktigt som de tre passen på gymmet.
Stress, sömn och socialt sammanhang
Kronisk stress, sömnbrist och ensamhet är riskfaktorer som ofta förbises men har stark evidens. De påverkar blodtryck, inflammationsnivåer och beteenden kopplade till andra riskfaktorer.
Familjehistoria – något du bör veta
Om en förstagradssläkting (förälder, syskon) drabbats av hjärt-kärlsjukdom före 55 (män) eller 65 (kvinnor) ökar din risk. Det innebär inte att du kommer drabbas – men det betyder att du har större vinst av att kontrollera de påverkbara faktorerna tidigt.
Hur vet du var du står?
En hjärt-kärlriskbedömning bygger på blodtryck, blodfetter, blodsocker, rökstatus, ålder och kön. Vi använder etablerade riskmodeller (t.ex. SCORE2) för att beräkna din 10-årsrisk och anpassar åtgärder därefter – från livsstilsråd till medicinsk behandling.
Vill du veta din risk? Boka en hälsoundersökning så går vi igenom hela bilden tillsammans.
Vill du göra en hälsoundersökning?
Våra specialistläkare hjälper dig att tolka helheten – inte bara siffrorna. Boka tid eller kontakta oss för att diskutera vilket upplägg som passar dig bäst.