Kolesterol förklarat: HDL, LDL och din hjärthälsa

Kolesterol är en fettliknande substans som kroppen behöver för att bygga celler och hormoner. Problemet är inte kolesterolet i sig – det är balansen mellan dess olika former, och hur mycket som cirkulerar i blodet.

LDL – det "onda" kolesterolet

LDL (Low Density Lipoprotein) transporterar kolesterol från levern ut till kroppens celler. Vid för höga nivåer fastnar LDL i blodkärlens väggar och bildar plack, vilket leder till ateroskleros (åderförkalkning). Detta är huvudorsaken till hjärtinfarkt och stroke.

Friska vuxna utan riskfaktorer bör ligga under 3,0 mmol/L. Vid känd hjärtsjukdom eller diabetes sätter vi lägre mål, ofta under 1,8 mmol/L.

HDL – det "goda" kolesterolet

HDL (High Density Lipoprotein) transporterar överskott av kolesterol tillbaka till levern för nedbrytning. Höga HDL-värden skyddar mot hjärt-kärlsjukdom. Önskvärt värde är över 1,0 mmol/L för män och över 1,3 mmol/L för kvinnor.

Triglycerider och totalkolesterol

Triglycerider är ett annat fett i blodet som påverkas starkt av socker, alkohol och raffinerade kolhydrater. Önskvärt värde är under 1,7 mmol/L. Totalkolesterolet bör ligga under 5,0 mmol/L, men förhållandet mellan LDL och HDL är ofta viktigare än totalsiffran.

Vad kan du göra åt höga värden?

Kostförändringar – mer fiber, baljväxter, fet fisk, olivolja och nötter, mindre mättat fett och socker – kan sänka LDL med 10–15 procent. Regelbunden konditionsträning höjer HDL. Vid familjär hyperkolesterolemi eller höga risksiffror används statiner som effektivt sänker risken för hjärthändelser.

I våra hälsoundersökningar ingår en komplett lipidprofil, och vid förhöjda värden gör vi en kardiovaskulär riskbedömning tillsammans med dig.